Что такое сахарный диабет

Среди заболеваний неинфекционной природы сахарный диабет – одна из самых часто встречающихся нозологий. Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови.

Существуют два типа сахарного диабета, которые называются просто – диабет I типа и диабет II типа. I тип или инсулинозависимый диабет — аутоиммунное заболевание, приводящее к снижению продукции инсулина. Возникает как следствие неправильной работы поджелудочной железы. Сахарный диабет 2 типа – вызван неспособностью организма эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Факторы риска, способствующие развитию диабета II типа: избыточный вес; малоподвижный образ жизни; переедание; частое употребление пищи, богатой рафинированным сахаром, жирами; частые стрессы; курение. Его симптомы могут быть сходными с симптомами диабета 1‑го типа, но часто менее выражены. В результате болезнь нередко диагностируется спустя несколько лет после ее возникновения, уже после появления осложнений. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к болезни сердца, почек, слепоте и ампутации конечностей.

Сахарный диабет напрямую зависит от рациона пациента. Питание должно быть частью терапевтического плана. Всем пациентам с избыточной массой тела рекомендуется ограничение калорийности рациона с целью умеренного снижения массы тела. Крайне не рекомендуются резкие, ограничения в питании и голодание. Это правило актуально при корректировке питания при любых заболеваниях. Предпочтительно в будничном рационе максимально ограничить жиры. Растительное масло и жирная рыба должны присутствовать.

Второй компонент, который следует контролировать – это быстрые углеводы (хлеб, торты, пирожные, конфеты, мед). Отдайте предпочтения сложным углеводам (макаронам из твердых сортов пшеницы, крупам, злакам). Если сложно жить без напитков с сахаром – можно использовать некалорийные сахарозаменители. Фрукты, а особенно фруктовые соки, очень резко и интенсивно поднимают уровень сахара в крови. Виноград, банан, хурма, черешня содержат много сахара, их стоит ограничивать. Для картофеля предпочтительная форма термообработки – запекание. Картофельное пюре увеличит скорость всасывания глюкозы, а жарка в масле добавит лишних калорий.

Профилактика

Коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:

• добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
• ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак- повод обратиться к врачу);
• вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке;
• придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
• избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

У здорового человека уровень глюкозы в крови натощак (в утренние часы, после ночного голодания в течение 8-14 часов) не превышает 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после приёма любой пищи не превышает — 7,8 ммоль/л. 

Изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни - предотвращает развитие сахарного диабета II типа.