Всемирный день зрения отмечается ежегодно во второй четверг октября. Это международный праздник, призванный привлечь внимание к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения.
По данным ВОЗ, около 285 млн. человек во всем мире страдают от нарушений зрения, 45 млн. из них поражены слепотой. Число детей, страдающих от нарушений зрения, составляет 19 млн., при этом 1,4 млн. детей являются необратимо слепыми на всю оставшуюся жизнь.
Основные причины нарушения зрения в глобальных масштабах — аномалии рефракции, катаракта и глаукома.
Глаза являются самым информативным органом чувств из имеющихся пяти. Об этом свидетельствуют выводы ученых, сделанные на основании многочисленных экспериментов. Согласно им, люди посредством зрения получают 90% сведений об окружающем мире.
Благодаря способности видеть, мы знаем, как выглядят наши близкие, можем любоваться красотами природы и произведениями искусства, путешествовать, познавать и наслаждаться тем, что происходит вокруг.
Еще Аристотель задолго до интенсивного развития науки и медицины утверждал, что «глаз – тот орган чувств, который приносит нам более всего удовлетворение, ибо позволяет постичь суть природы».
А величайший офтальмолог Альбрехт фон Грефе говорил так: «Ораторы восхваляли глаз, певцы воспевали его, но действительная оценка глаза покоится в безмолвной тоске тех, кто имел глаз и лишился его».
Немаловажную роль в увеличении количества жителей, страдающих глазными недугами, играет невозможность или нежелание вовремя обратиться к квалифицированному специалисту-офтальмологу и, соответственно, начать полноценное лечение.
Как сохранить зрение?
1. В первую очередь – это обеспечение правильного, сбалансированного питания для нормального функционирования органов зрения. Как известно, глаза любят больше всего на свете ретинол. Витамин А содержится в большом количестве в ягодах черники, куриных яйцах, сливочном масле, моркови, облепихе, помидорах, листовой зелени. Он является антиоксидантом, убивающим свободные радикалы в сетчатке глаза. Антиоксидантными свойствами обладают Омега-3 жирные кислоты, жизненно важные для нормального самочувствия сетчатки глаза наравне с бета-каротином, лютеином и зеаксантином. Первые можно почерпнуть в красной рыбе, оливковом масле, богатом ко всему прочему и витаминами группы В; вторые – в тыкве, шпинате. Витамин С содержится в клюкве, плодах шиповника, смородине.
2. Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
3. Очень важно избавиться от вредных привычек, губительных для здоровья глаз. Может возникнуть вопрос: каким образом курение и злоупотребление алкоголем влияют на зрение? Никотин и другие токсические компоненты сигаретного дыма вызывают повреждение сетчатки и зрительного нерва, провоцируют воспаление слизистой оболочки глаза, нарушают функцию световосприятия.
Что касается алкоголя, то он является разрушителем головного мозга на нейронном уровне. Под воздействием горячительных напитков страдает зрительное восприятие окружающего мира, значительно снижается его уровень и качество.
4. Негативное влияние на наши глаза оказывают искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры.
Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Для тех, кто пользуется компьютером, рекомендуется использование современного монитора и качественных программ.
Как и любой другой орган, глаз утомляется при определённых нагрузках.
А потому следует щадить зрение, чтобы предотвратить негативные последствия. Если читаете книгу - соблюдайте минимальное расстояние от глаз до предмета внимания (это 30-35 см). Смотрите телевизор - не сидите слишком близко к экрану (минимум 2 м). Приходится часто и длительно работать за компьютером – спустя каждые 40 минут занятий отдыхайте, по крайней мере, 10 минут. После зрительной нагрузки делайте гимнастику для глаз.
Если у вас плохое зрение, и врач-офтальмолог выписал для коррекции очки, не стесняйтесь носить их. Тем более, что всегда есть более удобная и привлекательная внешне альтернатива – контактные линзы.
Помните, что регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго!
Версия для слабовидящих
.png)
