Почему мы чаще болеем в холодное время года?

Осенний и зимний сезоны – это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций.

В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ по той причине, что люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом. Передача вирусов происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга.

Другой причиной повышения риска заражения респираторными инфекциями является более низкая влажность, которая не только позволяет вирусам дольше сохраняться, но и дольше оставаться в воздухе.

Эксперты, специалисты по инфекционным заболеваниям и эпидемиологи, говорят, что при более низких температурах и влажности вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, живут дольше.

Очень распространенный вопрос, возникающий по поводу ОРВИ: можно ли простудиться, попав под дождь, оставаясь долго в мокрой одежде?

Нет, это не так. Дело не в том, что мы просто промокли и нам холодно. Причиной пневмонии и ОРВИ являются вирусы или бактерии (в случае с пневмонией). Долгие годы люди были убеждены, что в плохую погоду наилучшим вариантом будет остаться дома, чтобы не промокнуть и не заболеть, связывая холодную и дождливую погоду с заболеваниями.

Однако следует помнить, что причинно-следственная связь не может отождествляться с хронологической, то есть ПОСЛЕ этого — не значит ПО ПРИЧИНЕ этого. Таким образом, заболеть простудными заболеваниями можно вне зависимости от погоды и сезона.

Существует ли на самом деле сезон гриппа?

На самом деле вирусы гриппа циркулируют круглый год, однако наиболее часто случаи заболевания регистрируются осенью и зимой. При заморозках вирус гриппа довольно быстро инактивируется. Также вирус гриппа более заразен при низкой влажности, хотя в тропиках грипп часто ассоциируется с дождливыми сезонами и может иметь пики как зимой, так и в летние месяцы.

Еще одним фактором повышения уровня заболеваемости является недостаток солнечного света в холодные месяцы, что также неблагоприятно влияет на нашу иммунную систему.

Можно ли снизить риск простудных заболеваний?  

Лучший способ избежать простуды - регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, глаз, носа или рта.
Желательно избегать тесного контакта с кашляющими и чихающими людьми, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки. Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и психического.

Не следует забывать и о вакцинации против гриппа, особенно таким группам населения, как дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования, взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы), беременные женщины, взрослые старше 60 лет, лица, подлежащие призыву на военную службу, лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Если вам все же не повезло, и вы заболели гриппом или ОРВИ – оставайтесь дома, чтобы не только не заразить других людей, но и избежать возможных тяжелых осложнений.

Информация с официального сайта ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора»