Как адаптироваться школьнику после каникул

После трех месяцев отдыха вернуться в режим будет непросто.  Но родители могут помочь детям пережить переход от отдыха к учебе с минимальными потерями. Если в течение первой недели после каникул ребенок втягивается в процесс, то причин для беспокойства нет: в среднем именно столько времени требуется для восстановления режима. А вот если на вторую или даже третью неделю ребенку по-прежнему тяжело вставать и весь день он ходит сонный, потребуется ваше вмешательство.

Помогите ребенку организовать день.

Важно вернуться к привычным маленьким ритуалам — например, собирать портфель с вечера и вместе делать домашнее задание в определенное время. Важно проконтролировать и режим, и отход ко сну, и выполнение заданий. Потом, когда все вернется в обычный темп, контроль можно будет ослабить.

Снижайте повседневную нагрузку.

Нет ничего плохого в том, чтобы на какое-то время освободить ребенка от работы по дому. Возвращаться к привычному порядку надо постепенно.

Оставьте ребенку маленькие радости.

Гаджеты не должны быть под строгим запретом — просто договоритесь о какой-то разумной норме. А вот прогулки и встречи с друзьями влияют на восстановление режима благоприятно. Общение и позитивные эмоции заряжают детей энергией и помогают быстрее прийти в себя.

Чередуйте отдых и активность.

Помогает сгладить переход между каникулами и буднями чередование отдыха и занятий. Не надо слишком нагружать ребенка — эффект будет даже от повторения пройденного материала или чтения. Хотя, если ребенок действительно устал, мучить его заданиями в долгожданное свободное время тоже неправильно.

Также в праздники и выходные важно поддерживать физическую активность: прогулки на улице, нетрудная работа по дому, поход в веревочный парк или на скалодром.

Помните, что грамотное и чуткое поведение родителей — важное условие для своевременной адаптации ребенка к школьным будням.