Всемирный день борьбы с остеопорозом - 20 октября

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила эту дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей. Остеопороз — системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костной ткани и нарушением ее качества, вызывающее слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко ломаются. Согласно рекомендации ВОЗ остеопороз диагностируют с помощью костной денситометрии. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней стадии, когда переломов еще нет. По данным ВОЗ, у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины старше 50 лет отмечаются те или иные проявления этого заболевания. «Молчаливая эпидемия» - так часто называют остеопороз. Действительно, в абсолютном большинстве случаев, долгое время развивающееся заболевание никак не проявляет себя, вплоть до формирования стойких, необратимых изменений.

Факторы риска развития остеопороза делятся на неуправляемые и управляемые.

Неуправляемые, которые мы не можем изменить:

• возраст старше 65 лет;
• женский пол;
• ранняя менопауза — до 45 лет;
• наследственная предрасположенность;
• прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев;
• длительная иммобилизация – более 2-х месяцев;
• некоторые эндокринные заболевания, сахарный диабет 1 типа.

Управляемые факторы риска, которые мы в силах изменить:

• несбалансированное питание,
• недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей,
• недостаточная двигательная активность,
• низкая масса тела.

Насколько высокой будет вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте (50 лет и старше), определяется в детстве, в период активной минерализации костной ткани и роста скелета. Развитие и рост скелета продолжаются вплоть до 25 летнего возраста, в этот период есть возможность предотвратить, или, по крайней мере, снизить вероятность развития остеопороза в более зрелом возрасте

Профилактика остеопороза – это комплекс мероприятий, направленных на уменьшение риска появления заболевания:

• полноценный рацион питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Витамин D играет важную роль в формировании костной ткани, увеличивая всасывание кальция. Витамин D содержится в продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе), икре рыб, печени, яичном желтке, орехах, сыре. Так же он образуется в коже под воздействием солнечного света.
• активный образ жизни, регулярные двигательные нагрузки. Постоянная работа мышц препятствует деминерализации костной ткани;
• медикаментозная коррекция недостаточности кальция и других компонентов костной ткани, витамина D;
• специальные упражнения, направленные на улучшение осанки и нормализацию кровоснабжения позвоночника и суставов;
• здоровый образ жизни, отказ от употребления алкоголя и курения.

Профилактика остеопороза должна начинаться с детства и продолжаться постоянно.

При правильной профилактике лечение может и не потребоваться!