Версия для слабовидящих
.png)
Сигарета здоровью вредит.
Много денег на дым ты бросаешь,
Да и сердце всё чаще болит.
Окружающим тоже несладко:
Быть пассивным курильщиком-страх
Так же в лёгких осядут вновь смолы,
Что бронхитом ужасным грозят.
Откажись хоть на сутки от дыма,
Без затяжек попробуй пожить!
Вот увидишь, мир станет чудесным.
И ты жизнью начнешь дорожить.
В третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. В 2021 году этот день приходится на 18 ноября. В 1977 году американское онкологическое общество, изучив печальную статистику заболеваний раком, как следствие табакокурения, предложило отмечать Международный день отказа от курения. Цель Международного дня отказа от курения - снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей, повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.
В результате принятия Федерального закона от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», было запрещено курение на стадионах, в школах, ВУЗах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака. Несмотря на активную антипропаганду курения, значимость его пагубного влияния на здоровье понимают далеко не все.
Этот День - прекрасная возможность для тех, кто курит, узнать - почему и насколько просто отказаться от курения.
Рекомендации:
-ближайшие посиделки с курящими друзьями отмените или перенесите минимум на месяц;
-бросайте резко - просто исключите сига
реты из жизни;
-если сигарета так и просится в рот, выпейте стакан жидкости (но не кофе или пиво!), пожуйте яблочко, жвачку, мятную конфету. В крайнем случае, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела;
-сообщите всем знакомым о вашем решении. Предложите курящим друзьям тоже «завязать», поспорьте, что бросить курить за один день просто!
Научные исследования доказали:
- Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.
- Отказ от курения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.
- Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.
- Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается.
Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:
- пульс и давление понизятся,
- уменьшится риск инфаркта,
- вернется нормальное ощущение вкуса и запаха,
- функция легких придет внорму, улучшится кровообращение, станет легче ходить,
- риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое,
- риск развития рака мочевого пузыря снизится в 2 раза.
У человека всегда есть выбор как проводить свободное время. Кто-то получает удовольствие, тренируя тело в спортивном зале, или вместе с друзьями помогать бездомным животным, а кто-то готов часами просиживать за кальяном и сознательно прикладывать усилия к разрушению своего здоровья.
Курить кальян стало модным несколько лет назад в нашей стране. Его преподносят как некий тренд. Большинство потребителей кальяна - это молодые люди, которые по незнанию или под воздействием рекламы наивно полагают, что кальян безопасен для здоровья. Мало кто задумывается, как кальян влияет на здоровье. Что будет с организмом даже после нескольких затяжек? Курильщики кальянов находятся в зоне риска тех же заболеваний, что и обычные курильщики. Это: рак полости рта, легких, желудка и пищевода, снижение функции легких, импотенция, снижение способности к деторождению, ослабление зрения.
Нахождение в обществе курителей кальяна приравнивается к пассивному курению, чтобы прогнать дым через воду, курильщики кальяна делают глубокий вдох, заполняя самые крохотные альвеолы легких влажным табаком, который содержит никотин, угарный газ, соли тяжелых металлов и канцерогены. Исследования табака без никотина и трав для кальяна показывают, что дым от них содержит окись углерода и другие токсичные вещества, способные увеличить риск развития рака, болезней легких и сердечно-сосудистых заболеваний.
При пассивном курении безникотиновых смесей выбросы токсических веществ равны или даже превышают выбросы при курении смесей на основе табака. Таким образом, кальянный дым от бестабачных продуктов также опасен, содержит те же токсические вещества и имеет ту же биологическую активность, что и изделия на основе табака.
Кальянный табак содержит больше никотина, чем даже обычные сигареты. При курении кальяна объём одномоментно вдыхаемой смеси газов значительно больше, чем при курении сигареты, поэтому действие вредных газов производится непосредственно на близлежащие отделы дыхательной системы - глотку, трахею, крупные бронхи. Вред кальяна в этом случае невероятно мощный. А вот факт, который не отрицает никто - после кальяна человека охватывает состояние эйфории. Было установлено, что в прошедшем через воду дыме повышается количество моноокисида углерода (вещества, способствующего расширению сосудов) окунающего человека в состояние, похожее на лёгкое опьянение. Содержание окиси углерода в кальянном дыме, как выяснилось, в два раза больше, чем в аналогичном количестве сигарет.
Традиция передавать друг другу один и тот же наконечник способствует передаче некоторых инфекций, например, гепатита "А" и туберкулеза. Вред кальяна в такой ситуации может оказаться особенно коварным.
И сегодня, в " Международный день отказа от курения ", у курильщиков есть повод задуматься над своим здоровьем, и хотя бы в этот день отказаться от курения.
А завтра можно уже будет решить, стоит ли травить свое здоровье добровольно, или начать новую жизнь, жизнь без табака.
