Версия для слабовидящих
.png)
Ежегодно 12 октября с 1996 года все страны мира по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) отмечают Всемирный день борьбы с артритом. Цель Дня - привлечь внимание общественности к серьезности проблемы. Важно своевременно выявлять артрит и уделять внимание профилактике любых ревматических заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата.
Ревматические болезни и заболевания опорно-двигательного аппарата могут затрагивать людей всех возрастов, включая детей и младенцев. Если их не лечить своевременно и надлежащим образом, это может снизить качество жизни и негативно отразиться на физических способностях пациента.
Артрит (от лат. arthrītis «ломота в суставах») - собирательное обозначение болезней суставов воспалительного происхождения. Протекает в острой и хронической формах с поражением одного (моноартрит) или нескольких (полиартрит) суставов.
Причины развития воспалительных процессов в суставах могут быть самыми разнообразными.
Острое воспаление может быть вызвано:
- травмой;
- инфекцией;
- аллергической реакцией;
- попаданием токсичных веществ в суставную полость при укусах змей, пауков и ядовитых насекомых.
Хроническая форма часто развивается на фоне различных нарушений в работе внутренних органов и систем:
- эндокринные расстройства;
- заболевания нервной системы;
- аутоиммунные, аллергические и атопические состояния;
- врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата и родовые травмы (например, дисплазия головки тазобедренного сустава);
- наличие в организме очагов хронической инфекции.
Среди статистически значимых факторов риска развития артрита ВОЗ выделяет:
- возраст старше 65 лет;
- избыточный вес;
- артериальная гипертензия;
- заболевания почек;
- принадлежность к женскому полу (в силу резких изменений гормонального фона в период менопаузы женщины заболевают чаще мужчин).
Профилактика
Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:
1. Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют "болезнями питания" (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
2. Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав "ощущает" каждый лишний килограмм как 5.
3. Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в периферийные ткани - и в первую очередь страдают хрящи.
4. Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать "на износ". Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет.
5. Ведите активный образ жизни. Для профилактики болезней суставов не нужны изнурительные тренировки - достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе.
6. Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.
