День рождения велосипедного спорта

Днём рождения велосипедного спорта считается 31 мая 1868 года. В этот день в столице Франции в Париже проводилась первая официальная международная велогонка. Дистанция велозаезда составила 2 км. На следующий год заявку на участие в заезде подало такое огромное количество людей, что состязание приобрело международный масштаб. Не испугало участников и расстояние от старта в Париже до финиша в Руане - 120 км.

Велоспорт и велотуризм активно развиваются во всем мире. И это неудивительно, ведь езда на велосипеде легко интегрируется в повседневную жизнь, является экологически чистой и поддерживает в форме. Она полезна для суставов и является идеальным видом спорта, даже для тех, кто жалуется на проблемы с коленями, людей с избыточным весом и людей пожилого возраста.

Оставайтесь в форме

Велоспорт развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает риск сердечных приступов или повышения кровяного давления. Велоспорт также укрепляет мышцы, задействованные в процессе дыхания, улучшает метаболизм сахара и холестерина, развивает  чувство равновесия и тренирует мышцы ног.

 Расход калорий во время велотренировки зависит от массы тела, возраста, степени сложности поездки и даже от направления ветра (дует он в спину или в лицо). Как правило, при езде на велосипеде в спокойном темпе сжигается около четырех-пяти калорий в минуту.

Улучшения самочувствия

Специалисты считают, что велоспорт оказывает расслабляющее воздействие «благодаря непрерывным, равномерным повторяющимся движениям». Это нейтрализует действие так называемых стрессоров - факторов, вызывающих раздражение. Иногда даже короткая велодистанция приносит чувство эмоциональной гармонии и позитивный настрой. А через 30-40 минут тренировки на выносливость, такой как езда на велосипеде, вырабатываются гормоны счастья: эндорфин и адреналин. Это самая лучшая защита от депрессии и других эмоциональных проблем.