Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией, с целью привлечения внимания людей к проблемам психического здоровья.
Депрессия - самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья.
В современном обществе этот недуг по праву считается самым распространенным в мире. Мужчины менее подвержены заболеванию, чем женщины. По статистике практически каждый человек испытывал депрессию хоть раз в жизни. Сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита - все это может быть симптомами депрессии. Недуг могут вызывать некоторые группы лекарственных препаратов. Сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания часто приводят к депрессиям и другим психическим расстройствам.
Не стоит забывать и о профилактике данного заболевания. Один из способов терапии - нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина. Количество веществ восстанавливается к норме под действием здорового сна, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок, полноценного питания. Поэтому нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга.
Как бороться с депрессией в домашних условиях? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно, с помощью близких людей и грамотных специалистов. Перестать зацикливаться на проблеме, больше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять.