Можете ли вы действительно бросить курить

Ответ - да, можете!

 Несмотря на распространенное заблуждение о сложности процесса, это возможно для каждого. Важнейшим вопросом является скорее не как бросить курить раз и навсегда, а готов ли я к этому? Готов ли изменить жизнь, отказавшись от сигареты? Готов ли обрести новые привычки взамен старых? Если Вы искренне ответите положительно на эти вопросы, можно приступать к работе над собой. Не бойтесь, она не будет сложной!

Рекомендации:

 - ближайшие посиделки с курящими друзьями отмените или перенесите минимум на месяц.

- бросайте резко - просто исключите сигареты из жизни.

- если сигарета так и просится в рот, выпейте стакан воды, съешьте яблоко, мятную конфету. В крайнем случае, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела.

- сообщите всем знакомым о вашем решении. Предложите курящим друзьям тоже отказаться,  поспорьте, что бросить курить за один день просто!

Мозг ко всему привыкает, это просто вопрос времени. Здесь важно не спешить.

Научные исследования доказали:

• Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.

• Отказ откурения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных скурением табака, и значительно улучшает здоровье.
  Сигареты снизким содержанием смолы и никотина неявляются безопасными.
• Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

• пульс и давление понизятся
• уменьшится риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта
• вернется нормальное ощущение вкуса и запаха

• функция легких придет в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить
• риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода,  рака мочевого пузыря сократится вдвое.

Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!