1 июня - Международный День защиты детей!

В преддверии ДНЯ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ, который в нашей стране отмечается 1 июня, мы хотим напомнить из чего складывается здоровье наших детей.

Более важными и влияющими на здоровье являются: рациональное питание, достаточная активность, закаливание, соблюдение личной гигиены, режим дня и отказ от вредных привычек.

Рациональное питание - это один из самых важнейших элементов для формирования здоровья ребенка. Родители должны стараться придерживаться правил возрастного питания, приучая детей полюбить, с самого маленького возраста, самые полезные и нужные продукты. Еда должна быть всегда свежей, приготовленная из свежих продуктов в допустимых санитарных условиях. Также следует придерживаться режима дня, время между приемами пищи не должно превышать 4-х часов. Не рекомендуется давать детям: газированные напитки, копченные продукты, карамель, в том числе леденцовую, резинки жевательные, чипсы, сухарики, маринованные овощи и фрукты и др.

Двигательная активность - прогулки, утренняя гимнастика, подвижные игры, занятия в спортивных секциях помогает развивать силу, ловкость, выносливость, терпение.

Гиподинамия (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности) у детей протекает намного тяжелее, чем у взрослых. Иногда это приводит к отставанию умственного или физического развития и к более частым заболеваниям. 

Закаливание - повышает устойчивость организма к влиянию физических факторов внешней среды. Используйте все средства закаливания ребенка (солнце, воздух, вода), но помните, что важно не их количество, а систематичность, последовательность, постоянство в их проведении. В конечном итоге закаливание приводит к повышению функциональных резервов основных систем жизнеобеспечения ребенка, а также повышению темпов умственного и физического развития.

Личная гигиена - для сохранения, укрепления здоровья и профилактики заболеваний невероятно важно привить детям навыки личной гигиены. Личная гигиена представляет собой простые моменты, которые должны быть закреплены до автоматизма:

  -  умывание и чистка зубов;

  -  полоскание полости рта после каждого приема пищи;

- мытье рук после прогулки;

  - каждый ребенок должен иметь отдельное полотенце, зубную щетку, мочалку и т.д.

Помните, что здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области» ведет систематический лабораторный контроль за качеством поступающего сырья и готовыми блюдами, факторами среды обитания (микроклимат, освещенность, уровень электромагнитного излучения, шум, расстановка и размеры мебели) детей в организованных коллективах. На базе нашего центра проводятся тематические лекции о принципах здорового образа жизни, рационального питания, воспитания и оздоровления детей, включенные в цикл профессионального гигиенического обучения работников детских образовательных организаций всех типов и видов.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БЕРЕГИТЕ САМОЕ ЦЕННОЕ - НАШИХ ДЕТЕЙ!